三苫薫の筋肉がすごい！筋トレ方法と50m走タイムは？

サッカー日本代表の試合後に三苫薫選手の筋肉がすごいと話題になっていますよね！

日本代表のサッカーの試合後にユニフォームを脱いだ三苫薫選手の筋肉に女性ファンも増えたと言われています

三苫薫選手と言えば、俊足のイメージで50m走タイムも気になりますよね！

現在は、海外のブライトン・アンド・ホーヴ・アルビオンFCに所属し、サッカー日本代表としても活躍されている三苫薫選手の筋トレ方法や身長と体重なども調べてみました。

筋肉がすごいと噂の、彼の身長と体重や筋トレ方法に迫っていきます。

三苫薫の筋肉がすごい！

三苫選手の上半身筋肉を朝から拝めるなんて❤️❤️❤️#FIFAワールドカップ #三苫選手 #三苫薫 #ワールドカップカタール2022 pic.twitter.com/MzLbMy51D3

— ひめこ。🌹🤖🌻🐱❤️💛💚 (@himeko0103) December 1, 2022

三苫薫の筋肉がすごいと話題になっています。

話題となるきっかけはやはり、ワールドカップですよね。

スペイン戦の試合終了後。

ユニフォームを脱いだ際、上半身の美しい引き締まった大胸筋、バキバキに割れた腹筋があらわになり、すごい筋肉であるとSNS上でかなり話題になりました。

当時は、InstagramやX（Twitter）でもトレンドにランクインされるほどでした。

ユニフォーム越しには、あまり目立たなかった印象がありましたが、本当に素晴らしい筋肉ですよね。

「ほぼ格闘家！！」「上半身の筋肉が美しい」「着痩せがすごい」などユニフォームを
着ているときとのギャップに沸いたファンが多くいました。

サッカーでのプレーは、もちろん高い技術力とスピード、パワーなどでたくさんのファンを魅了していますが、プレーだけでなく、イケメンなお顔立ちとこの筋肉からも、世の女性たちからの人気が爆発することでしょう！

実際に、雑誌の表紙を飾ったり、モデルの撮影を行っていたりと、今後の三苫薫の、サッカーのプレー以外での活躍にも注目ですね！

三苫薫の筋トレ方法は？

三苫薫の筋トレ方法は、一般的なものとは異なり、非常にシンプルで効果的なものです。

特徴として、トレーニングメニューは、スクワットや懸垂、ベンチプレスなど大きな筋肉を鍛える、基本的な動作が中心となっています。

スクワットでは、100kgを5回程度の少ない回数で行っています。重いものを少ない回数でこなすのも特徴の1つですね。

特別な筋トレを行っているわけでなく、どちらかというと基本に忠実で、シンプルな内容ですね。

ジムでのトレーニングは週2回ほど通っているみたいです。

ジムでのトレーニングは、週2回程ですが、体感トレーニング、スクワット、ベンチプレス、懸垂などは毎日欠かさず行っているようです。

筋トレのパフォーマンスコーチや栄養管理士と契約し、トレーニングだけでなく食事や休息 にも気を使っています。

やはり、なにか特別なことというわけではなく、継続することで三苫薫の体型やプレースタイルが、維持されてるのでしょう。

三苫薫の50m走タイムは？

三苫薫の50m走タイムは、正式には公表されていませんでした。

しかし、動画などで試合のボールを持ってからのタイムを図ってみました。

なんと”約5.7秒”！

もちろん正式なタイムではありませんが、陸上選手の朝原宣治さんがもつ50ｍ走の日本記録5秒75であることを考えればかなりのスピードであると言えますね！

サッカーを知らない素人でもかなり足が速いことがわかりますよね。

こんなとてつもないスピード。誰が追いつけるんでしょうか！笑

この速いスピードには、特徴があります。初めの10ｍ、初速が段違いに速いようです。

朝原さんなどの短距離選手がつま先接地であるのに対し、三苫薫はかかと接地。
筋トレで生かした、体幹から、大きなスライドで股関節も大きく動かし初速の出やすい走法となっています。

三苫薫の得意プレーの一つが、ヌルヌルドリブルです。

これは、緩急のついたボールタッチで相手を抜き去る、三苫薫独特のプレースタイル。
緩急を出すにもこの圧倒的なスピード力が、生かされているようです。

三苫薫の身長と体重は？

三苫薫の身長は178㎝で、体重は73kg、体脂肪率は10％以下と公表されています。

プロサッカー選手の中では、決して恵まれた体格ではありませんが
一般男性の平均身長よりも6cm高いです。

適性体重は、

178㎝の方の適性体重は、
1.78×1.78×22＝69.7kgになります。

三苫薫は、相手選手にフィジカルで負けないようにしっかりと筋肉が付いているため、
見た目よりも体重が重いようですね。

しかし、三笘薫は見た目には重い印象はなく、かなり体も引き締まっているため
理想の体型であると言えるでしょう。

同性の筆者からしても、うらやましすぎる体型です！

身長、体重、筋肉、すべてのバランスが取れていると言えるでしょう！

まとめ

三苫薫の筋肉がすごい理由は、伝わりましたでしょうか？

特徴ある筋トレや食事、休息の工夫は、単なる筋肉をつけるものではなく
パフォーマンスを充分に発揮できるためのものでしたね。

50m走のタイムも、サッカーの試合での活躍も納得できますね。

これからも引き続き、日本だけでなく、トップレベルの世界で活躍する
プロサッカー選手三苫薫に注目していきましょう。