大谷翔平の筋肉トレーニング公開！ベンチプレス何キロ上げられる？

WBCでも大活躍したの大谷翔平選手、抜群の体格と爽やかな笑顔で、とにかく目をひきます。

そしてメジャーリーグに挑戦する頃から、どんどん大きくなっていく大谷翔平選手の筋肉。

あなたもびっくりしたのでは？

大谷翔平選手が筋肉トレーニングのベンチプレスを上げる動画をインスタグラムにアップして話題になりました。

大谷翔平の筋肉トレーニングメニュー

大谷翔平の筋肉がすごいw pic.twitter.com/UIn7a8cREb

— タミヤ (@tamiya7000) March 18, 2023

大谷翔平選手の筋トレメニューについて、公式に発表されてはいないようです。

ですが、日本ハム時代にダルビッシュ有選手たちとの合同トレーニングに参加していた時の様子が、ダルビッシュ選手のインスタグラムで公開されていました。

他にも、以前ザバスのCMにあったトレーニングの様子や、今回の大谷選手のインスタグラムの動画から、大谷翔平の筋トレメニューをわかる範囲でご紹介します。

上半身も下半身も満遍なくトレーニングしています。

大谷選手の筋トレは、ハードですが王道のメニューのようですね。
また、血流制限をして負荷をかけるトレーニングも取り入れているようです。

肩から腕の大きな筋肉が、スムーズなピッチングを妨げるのではないかという意見もありましたが、大谷選手は自身の野球のためにふさわしい筋肉のつけ方を模索しているようですね。

仰向けの姿勢でウエイトを持ち上げることで、大胸筋や上腕三頭筋、上半身前側の筋肉を鍛えるベンチプレス。

大谷翔平の厚い胸板は日頃のトレーニングの賜物ですね。
大谷選手は何キロのベンチプレスを上げられるのでしょうか？

大谷選手がインスタグラムに上げた動画で、「495lbs」（約225キロ）のベンチプレストレーニングをしていた、という話もあるようですが、これはベンチプレスではなく、デッドリフトだったようです。

デッドリフトは、ウエイトを引き上げることで、背筋・腿・腕など、主に体の後ろ側の筋肉を鍛えるトレーニングです。

以前のザバスのCMでは、ベンチプレス100キロを上げていたようですね。

ベンチプレス100キロというのは、トレーニングに取り組む人には一つの目標になる数字ですが、日頃から体づくりに励む大谷選手には、無理なことではないようです。

大谷翔平の筋肉比較ヤバすぎw pic.twitter.com/VjnRcRQdvW

— 🏆それいけ★¨̮あっきー⚾️【本垢】アニポケ好きフォロバ祭り (@Akikun1124) March 6, 2023

大谷翔平選手鍛えられた筋肉がすごいと話題になっています。

この大谷翔平の筋肉量すごく筋トレのモチベに繋がる‼︎‼︎ pic.twitter.com/JnYeOsrpnB

— ْ (@Doo____________) February 9, 2023

自身の野球に必要な筋肉を着実に作り上げていく大谷翔平選手。
日本だけでなく海外のファンからも、常に熱い視線が注がれています。

WBC前に自身のインスタグラムにトレーニングの様子を公開すると、鍛え上げられた体にフォロワー数は激増。
スポーツメディアも「ショウヘイはさらに強くなり、次のレベルに進む準備をしているようだ」と期待をにじませました。

英語圏最大の電子掲示板である『Reddit』では、またひとつ大きくなった大谷選手を見て、「Swolehei」、「Swoletani」などの書き込みが見られ、swollen（筋肉ムキムキの様子）になった大谷選手への驚きにわいていました。

大谷翔平選手の筋肉や、筋トレメニューについて調べてみました。
理想の体づくりのために、大谷選手が進化し続け、大変な努力をしていることがよくわかりましたね。
その努力が成績につながって、日本や世界のファンを魅了し続けることに期待しています。